Cum economisesti inteligent la factura de energie si gaz?

Ce este piata de energie electrica si gaze naturale?

Pentru energie electrica  si pentru gaze, avem doua piete: 

• o piata angro 
• o piata de retail

Pe piata angro, furnizorii cumpara de la producatori. 

Pe piata de retail, consumatorul cumpara de la furnizor. Eu ca si consumator sunt  un client al pietei de retail.

Incepand cu 2017/2018 avem o piata libera  ,iar asta inseamna ca :

furnizorii cumpara de la ce producatori doresc  sau de la alti furnizori printr-o bursa specializata (OPCOM  pentru energie,BRM pentru piata de gaze ) si vand mai departe caror clienti doresc,iar clientii vor avea posibilitatea sa aleaga de la ce furnizor doresc sa cumpere.

Daca sunteti conectati de multi ani la un furnizor care administreaza reteaua din  zona in care locuiti NU inseamna ca trebuie sa cumparati energie/gaze  de la acest furnizor ,puteti alege un alt furnizor .Cel care administreaza reteaua este obligat de ANRE(Autoritatea Naţională de Reglementare în domeniul Energiei) sa asigure acces la energie indiferent ca faceti contract cu acesta  sau cu alt furnizor. ANRE reglementeaza strict tariful de transportare a energiei prin reteaua care va ajunge in casa.

Beneficiile  schimbarii furnizorului de energie si gaz cu Restart Energy

Restart Energy este o companie care vine in ajutorul utilizatorilor casnici si al companiilor printr-un acces mai transparent la consumul de energie si gaz ,incercand sa protejeze planeta folosind energie din surse verzi si regenerabile.

Economisiti timp si scapati de birocratie - schimbarea furnizorului de energie si gaz acum dureaza  doar 5 minute , puteti beneficia de cea mai buna Oferta  al unui furnizor de energie si gaz - accesati platforma online  Restart Energy dati click pe "Cere Oferta" ,daca sunteti multumiti de oferta echipa Restart Energy se ocupa de toate demersurile.

Maxima comoditate ,fara costuri ascunse!Schimbarea furnizorului este complet gratuita.

Instalatia de electricitate si gaz ramane aceeasi.

Preturile sunt mai mici,faceti economie la  factura de energie si economie la factura de gaz!

Beneficiati de serviciul de Suport Clienti prin multiple canale  de conectare:

TelVerde gratuit, Whatsapp, Facebook Messenger, Chat online si numere de urgenta disponibile 24h.

 Pentru  problemele la reteaua de distributie  puteti  suna 24h din 24 pentru a intermedia problema intre voi si firma de distributie.

Garantia de satisfactie este asigurata la Restart Energy: contractul  de furnizare va da libertatea de a va razgandi oricand, fara sa dati explicatii.

 Servicii de asistenta la reteaua de electricitate si gaz natural prin parteneri autorizati cu 25% reducere.

Partener Lyoness, primiti Cashback si shopping points cu plata fiecarei facturi!

Daca doriti sa va schimbati furnizorul de energie si gaz si optati pentru Restart Energy pana pe 31 august ,participati la  campania “EȘTI PREGĂTIT PENTRU O NOUĂ EXPERIENȚĂ DE FURNIZARE?” unde primiti automat GRATUIT: 

un set de 3 becuri cu LED

+

intrati in tragerea la sorti pentru un telefon iPhone7!

Trifyla - remediu natural pentru problemele digestive

In Ayurveda un sistem digestiv sanatos se traduce sub denumirea de  Pachan tantra  si este esential pentru mentinerea sanatatii ,se spune  ca fiecare boala provine de la o digestie ineficienta.Digestia este baza piramidei sanatatii si fara o baza solida nu putem avea o sanatate de " fier" .

Digestia normala,sanatoasa este  ideala pentru  asimilarea nutrientilor din hrana si asigurarea nutrientilor necesari desfasurarii transformarilor biochimice si energetice (metabolismelor) la nivel celular .

Din ce este alcatuit sistemul digestiv?

• tubul digestiv care cuprinde:

1. cavitatea bucala
2. faringe
3. esofag
4. intestin subtire
5. intestin gros

• glandele anexe tubului digestiv:

1. glande salivare
2. ficat
3. pancreas

Sistemul digestiv are o influenta foarte mare asupra starii de sanatate ,deoarece in procesul de digestie contribuie toate organele de mai sus ,sunt ca o echipa ,daca un "membru al echipei " este bolnav nici ceilalti nu dau randament, fiindca sunt suprasolicitati si nici  nu pot inlocui "munca colegului".

Digestia incepe din cavitatea bucala si continua in stomac,acolo unde alimentele sunt digerate cu ajutorul sucurilor gastrice,acidului clorhidric ( jathar agni)) responsabil de asigurarea unui mediu acid pentru digestie si a enzimelor digestive care  au rolul de a descompune nutrientii  din hrana, astfel incat sa poata fi absorbiti corespunzator in organism.Resturile neasimilate ajung in colon si in functie de calitatea alimentelor consumate au nevoie de maximum 15 ore pentru a fi eliminate.

Energia metabolica intensa a digestiei ( pachana), cunoscuta sub numele de Agni (focul interior) ajuta la asimilarea corecta a alimentelor si eliminarea eficienta a toxinelor si a deseurilor (ama) din organism.Potrivit Ayurveda pentru a intensifica acest foc digestiv Agni avem nevoie de plante si condimente inainte si in timpul meselor .

Remediile ayurvedice sunt   eficiente pentru bolile sistemul digestiv, deoarece acestea sunt focusate pe mentinerea echilibrului intre nutritie, liniste mentala si spirituala in organismul nostru.

Stresul este un dusman de temut al sistemului digestiv,creeaza multe dezechilibre si o spun din proprie experienta,de la stres am probleme cu stomacul si incerc sa le remediez prin eliminarea lui si prin remedii naturiste fiindca sunt cele mai bune si pe acestea le tolerez.

Inca mai  suntem in sezonul cald si stim cu totii ca e mediul propice pentru dezvoltarea microrganismelor -"inamicilor" cum imi place mie sa le spun si toxiinfectiile alimentare sunt destul de dese,mai ales daca mancam prin oras  si de aceea m-am gandit sa imi iau un ajutor si anume TRIFYLA - Purificator digestiv complet de la Ayurmed.Imi amintesc si acum cu groaza de enterocolita acuta care m-a doborat in 2013,mancasem la un restaurant, cunoscut de altfel in oras si plin pana la refuz si a doua zi eram la urgente ,mi-ar fi fost de mare folos TRIFYLA atunci.Dar niciodata nu e prea tarziu ,acum mai bine previn decat sa tratez.

Tractul intestinal este privit in Ayurveda ca fiind cea mai importanta cale de acumulare si eliminare a substantelor nocive din corp, metodele de purificare „panchakarma” fiind folosite in Ayurveda nu doar ca paliativ, ci si ca metode de vindecare a unor boli grave. 

 TRIFYLA este obtinut din amestecul a trei fructe : 

Emblica officinalis 

Terminalia chebula 

Terminalia belerica

 cunoscute din vechime pentru continutul foarte bogat de fitonutrienti care sustin sanatatea si functionarea normala a sistemului digestiv. Asigura o digestie normala prin normalizarea aciditatii gastrice, a secretiei si functionarii enzimelor digestive, protectia mucoasei gastrice si intestinale. Mentinerea tranzitului intestinal normal asigura restabilirea frecventei si consistentei scaunelor sustinand eliminarea din tubul digestiv a toxinelor provenite din alimentatie sau o digestie deficitara, echilibrand astfel procesul natural de detoxifiere. Contribuie la mobilizarea si eliminarea toxinelor din sange si in special la curatarea si detoxifierea colonului.

Echilibreaza asimilarea si eliminarea produselor nedigerate. Datorita controlului asupra bacteriilor si fungilor, contribuie la mentinerea echilibrului florei intestinale care are un rol esential in procesul de digestie si imunitate a organismului. TRIFYLA ajuta sistemul hepatobiliar prin sustinerea regenerarii celulelor hepatice, mentinerea in parametrii normali a nivelului enzimelor hepatice si a secretiei si fluxului biliar. Continutul mare de vitamina C contribuie la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ si la sustinerea sistemului imunitar. Functionarea normala a sistemului digestiv, imunitar si antioxidant contribuie la mentinerea vitalitatii si sanatatii intregului organism.

Contribuie la:

- mentinerea starii de sanatate a sistemului digestiv;

- digestie normala prin normalizarea aciditatii gastrice, a secretiei si functionarii enzimelor digestive, protectia mucoasei gastrice si intestinale;

- mobilizarea si eliminarea toxinelor din sange si in special curatarea si detoxifierea colonului;

- sanatatea sistemului hepatobiliar prin sustinerea regenerarii celulelor hepatice, mentinerea in parametrii normali a nivelului enzimelor hepatice si a secretiei si fluxului biliar;

- sustinerea capacitatii de autoaparare prin protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ si sustinerea sistemului imunitar.

Modul de utilizare si doza recomandata: 

Copii 5-14 ani: cate ½ tableta de 3 ori pe zi.

Copii peste 14 ani si adulti: cate 1-2 tablete de 3 ori pe zi. 

Se administreaza cu 30 minute inainte de masele principale minim 1 luna, cure de 3 luni.

Eu de cand am inceput sa iau Trifyla ma simt bine, nu ma mai supara stomacul si nu mai simt nici un disconfort in partea dreapta asa cum mai simteam uneori, cand poate mancam prea repede,prea mult sau prea tarziu .E trio-ul perfect pentru o digestie sanatoasa!

Beethoven si Gelato

Imi place inghetata, dar de cand am descoperit gelato in Italia ,nu ma mai pot opri ,as manca non-stop.

Care este diferenta dintre o inghetata si gelato?

Ei bine un gelato este mai light are intre 5-7% grasime ,inghetata are cel putin 10 % grasime .Gelato este mai cremos,mai dens,crema este amestecata mult mai incet, ceea ce face ca aerul sa intre intr-o proportie mult mai mica,pe cand inghetata are mai mult aer in compozitie pentru a-si mari volumul  .Inghetata nu se poate manca imediat ce este scoasa din congelator precum gelato,acesta  poate fi savurat imediat... Deoarece are mai putine grasimi, aromele din gelato se simt mult mai intens .

Fiindca imi place atat de mult gelato si pot fi chiar de neoprit cand am in fata o cutie plina ,mi-am amintit de serialul animat Beethoven cu cel mai simpatic "catel" ,deja imi imaginez :noi doi si in mijloc o cutie mare de inghetata ,ar iesi o batalie pe cinste si sunt sigura ca as pierde, fiindca el e mai rapid la infulecat ca mine :))))

Desi mi-ar placea sa dau o fuga in Italia de fiecare data cand mi-e pofta de un gelato,din pacate nu sunt milionara ,dar am descoperit ca a venit gelato la mine si nu orice gelato - cel mai cunoscut brand de gelato din Italia cu o poveste impresionanta - Siviero Maria.

Povestea Siviero Maria a început în 1958, cand Guglielmo Visani a creat un gelato, acea inghetata italiana autentica, realizata manual,  cu multa dragoste,rabdare si pasiune pe care a numit-o in cinstea sotiei sale, Maria.A reusit sa pastreze gustul autentic,traditional al unui gelato si l-a facut cunoscut pretutindeni.

Gelato Siviero Maria sunt realizate din lapte proaspat italian de calitate superioara si cele mai bune ingrediente de origine italiana si internationala, precum fistic din Sicilia, suc de lamaie din Sicilia, alune de padure din Piemonte, vanilie Bourbon din Insula Réunion.

Este un gelato cremos, la fel ca cel din gelaterie, deoarece umplerea cutiilor și decorarea se fac manual.

Beethoven nu stie sa citeasca eticheta ,insa cu siguranta isi da seama dupa miros si dupa gust care este un gelato de calitate ,sunt sigura ca ar adora Gelato Siviero Maria.

Am savurat o cutie de gelato  cu fistic Siviero Maria si m-am uitat la Beethoven, chiar imi era dor de el si de aventurile lui,astfel am avut un motiv nou sa ma rasfat.

Daca avea Beethoven o cutie de Gelato Siviero Maria   pentru George de fiecare data cand il supara ,sigur nu mai tipa la el :))).Mi-ar placea sa ma uit cu Beethoven la filme ar fi un partener pe cinste,am manca muuulte cutii de gelato Siviero Maria,cred ca productia anuala de 12.000.000 kg de gelato s-ar dubla ,avand un client ca el  :))))) Am vazut ca ii plac filmele de dragoste asa ca suntem pe aceeasi lungime de unda. 

Pedro ne protejeaza ochii de soare

Soarele este prietenul nostru ,insa poate sa se transforme in dusman daca stam prea mult in preajma lui.Cei mai expusi si sensibili sunt ochii ,expunerea prelungita la razele ultraviolete poate creste riscul  de cataracta, cea mai importantă cauza a orbirii,conform studiilor oamenilor de stiinta .De aceea este foarte important sa ne protejam ochii de actiunea negativa a radiatiilor ultraviolete ,cel mai simplu mod de a face acest lucru este purtand ochelari de soare.

Ochelarii de soare nu sunt un moft sau numai un accesoriu la moda ,lentilele ochelarilor trebuie sa aiba un filtru UV puternic care sa filtreze peste 90% din razele UVA si UVB,cel putin 75% din lumina solara.Le puteti recunoaste citind eticheta, care trebuie sa mentioneze UV 400 sau 100% UV PROTECTION.

Calitatea lentilelor fac diferenta  dintre o pereche de ochelari de soare care va protejeaza cu adevarat vederea si una care poate arata bine, dar lentilele nu asigura nici un fel de protectie,poate chiar mai rau va obtureaza vederea ,pupila se dilata si deschiderea prin care patrunde  lumina va fi  mult mai mare si  prin ea vor patrunde raze UV care deterioreaza cristalinul si retina si ajung pana in zona maculei (o zona a retinei la nivelul fundului de ochi, care ne permite sa vedem clar detaliile fine si sa indeplinim activitati precum cititul si sofatul).

In concluzie o lentila care nu are filtru UV va poate afecta mai grav vederea decat daca nu ati purta ochelari de soare.

Poate va intrebati cine-i Pedro si cum ne protejeaza ochii de soare?

Pedro este un brand de ochelari de soare cu lentile polarizate cu o gama variata de ochelari pentru dama,copii si barbati la preturi avantajoase ! 
Ochelarii de soare Pedro sunt un must-have vara aceasta ,au un design modern ,cool ,efervescent.

Ce sunt lentilele polarizate?

Sunt lentile cu filtre polarizante  formate din fibre aliniate vertical care ajuta la reducerea luminozitatii in special cand lumina se reflecta puternic pe o suprafata orizontala  (sosele ,apa si alte suprafete ) si creeaza straluciri orbitoare.

 Fara lentile polarizate

Cu lentile polarizate

Avantajele lentilelor polarizate:

• 100% protectie UV
• culori naturale
• vedere clara ,fara reflexii orbitoare
• fara senzatie de ochi obositi 

Ochelari de soare polarizati Pedro au o cromatica variata  a lentilelor ce cuprinde :

  tonuri de maro - acestea distorsioneaza modul de perceperea culorilor ,absorbind  lumina de frecventa inalta(albastrul are cea mai inalta frecventa);

tonuri de gri - acestea reduc luminozitatea si nu distorsioneaza culorile,ideale pentru cei cu fotofobie;

tonuri de verde -  acestea creeaza un contrast intre obiecte si  acuitate vizuala foarte buna;

tonuri de galben -  acestea elimina complet lumina albastra, facand totul mai clar ,sunt ideale pentru condus  la lasarea intunericului sau  pe timp de ceata;

tonuri de roz -  acestea asigura un contrast perfect intre obiecte pe fundaluri albastre sau verzi ,sunt ideale pentru sporturile de apa

tonuri de albastru,mov- acestea au mai mult rol estetic ;

Si ramele ochelarilor sunt importante ,ramele  groase  impiedica patrunderea radiatiilor.

Noi adultii oricum avem o pasiune pentru ochelari ,mai ales de ordin estetic insa nu trebuie neglijati nici copiii,nu le cumparati ochelari de jucarie!!! Acestia nu au filtru UV si dupa cum am spus mai sus acest lucru poate afecta mai mult ,decat lipsa unor ochelari de soare.

Lentilele ochelarilor de soare pentru copii trebuie sa aiba aceleasi caracteristici, singura diferenta este ca sunt mai mici si la ei ramele pot fi mult mai colorate si sub forme mai vesele.

Pedro are ochelari de soare copii cu lentile polarizate  ,modelele sunt variante si culorile sunt vii,in diverse combinatii:

Purtarea ochelarilor de soare potriviti ,de calitate ofera multe beneficii pe care trebuie sa le aveti in vedere atunci cand doriti sa va achizitionati o pereche de ochelari:

Va mentin ochii sanatosi pe o perioada lunga de timp oferindu-va 100%  protectie UV .

Previn aparitia ridurilor din jurul ochilor.

Va protejeaza de arsurile solare ale ochilor care pot avea efecte devastatoare.

MEMO ON - pentru o memorie mai buna !

Cu totii ne dorim o memorie de elefant,dar in prezent sunt multi factori care ne afecteaza pe termen lung memoria.Memoria este vitala in viata de zi cu zi ,stresul este un factor important care ne afecteaza memoria.Avem prea multe sarcini de indeplinit,foarte multe informatii de tinut minte intr-un timp extrem de scurt,plus grijile cotidiene legate de familie,job s.a .m.d, astfel scade atentia si capacitatea de memorare.

Dar stresul nu este singurul dusman al memoriei ,lipsa oxigenului din creier este un alt dusman de temut.Atunci cand creierul nu este oxigenat corespunzator nu functioneaza normal si astfel rezulta scaderea performantei creierului si diminuarea puterii de concentrare.Alimentatia nesanatoasa,lipsa activitatii fizice ,lipsa somnului,mediul poluant sunt principalele cauze care conduc la scaderea oxigenarii creierului.

Deficienta de fier este un alt factor care creeaza probleme de memorie.Fierul este esential pentru globulele rosii ,lipsa acestuia afecteaza transportul oxigenului la creier si cum am spus si mai sus fara oxigen suficient ,creierul nu functioneaza normal.

Ce este MEMO ON?

Memo On este un supliment alimentar de la Ayurmed  ce  contine plante medicinale ayurvedice care contribuie la functionarea normala a capacitatii de concentrare si memorare, sustinand randamentul intelectual. Sustine functiile cerebrale integrative (memorie, perceptie, concentrare, sistematizare) si coordonarea fizico-mentala. 

Aportul bogat si variat de fitonutrienti si imbunatatirea circulatiei sanguine la nivelul creierului ajuta la mentinerea functiilor si performantelor psihice si intelectuale. 

MEMO ON diminueaza efectele oboselii mentale, epuizarii nervoase, stresului, reda increderea si optimismul. Sustine elevii si studentii la efort psihic si intelectual intens mai ales in perioada examenelor. 

MEMO ON sustine persoanele varstnice la mentinerea capacitatilor psihice si intelectuale si este util ca adjuvant in terapia sistemului nervos.

Este indicat pentru copii de peste 7 ani si pentru adulti.

Modul de utilizare si doza recomandata: 

Copii 7-14 ani: cate ½ tableta de doua ori pe zi. 

Copii peste 14 ani si Adulti: cate 1 tableta de 2-3 ori pe zi. 

Se administreaza cu ½ ora inainte de masa sau 1 ora dupa masa, nu mai tarziu de ora 18.00 pentru 30-60 de zile.

Ingrediente: Bacopa monnieri (Brahmi), parti aeriene (8:1), Convolvulus pluricaulis (Shankhpushpi), parti aeriene (8:1),Glycyrrhiza glabra (Lemn-dulce), pulbere de radacina,Emblica officinalis (Amla), pulbere de fructe,Ocimum sanctum (Busuioc), parti aeriene (5:1),Celastrus paniculatus (Jyotishmati), seminte (10:1),Yashad bhasm (Zinc),Acacia arabica (Guma acacia - excipient)

Plantele din compozitia MEMO ON au urmatoarele proprietati:

Bacopa monnieri (Brahmi) - sustine functiile cerebrale integrative (memorie, perceptie, concentrare) si coordonarea fizico-mentala.

Convolvulus pluricaulis (Shankhpushpi) - este o planta recunoscuta in medicina ayurvedica pentru mentinerea atentiei, concentrarii, capacitatii de intelegere, prelucrare, sistematizare si retinerea informatiilor.

Glycyrrhiza glabra (Lemn-dulce) - este un tonic mental, sustine functionarea normala a sistemului nervos, concentrarea, memoria, capacitatea de analiza. Sustine functionarea normala a digestiei si mentine trazitul intestinal normal. Substantele bioactive au efect usor laxativ si sustin refacerea mucoasei gastro-intestinale. Fitonutrientii (glabridin) suprima procesul de formare a grasimilor. Sustine enzimele implicate in metabolizarea grasimilor la nivelul ficatului. Sustine cresterea nivelului de estrogen si echilibrul hormonal feminin la menopauza. Fitonutrientii contribuie si la mentinerea sanatatii sistemului respirator.

Emblica officinalis (Amla) - fructele, datorita fitonurientilor, au proprietati antioxidante puternice, mentinand functionarea normala a organismului, sporind starea de sanatate, vitalitatea si longevitatea. Vitamina C din fruct sustine sistemul imunitar prin formarea de globule albe si anticorpi care sunt implicati in lupta impotriva infectiilor. Are rol in mentinerea sanatatii sistemului nervos, cardiovascular, in special sistemului venos. De asemenea sustine digestia si procesul de detoxifiere. Sustine metabolismul lipidic, procesele de detoxifiere la nivelul ficatului si functionarea normala a tranzitului intestinal. Fitonutrientii asigura normalizarea aciditatii si integritatea mucoasei gastrice.

Ocimum sanctum (Busuioc) - adaptogen, sustine functionarea organismului in conditii de suprasolicitare si stres. Este neuroprotector, stimuleaza circulatia sanguina si protejeaza creierul de efectul distructiv al glutamatului. Scade stresul care poate induce oboseala, apatie, instabilitate emotionala. Este protector gastric, eficient in digestie si absorbtia nutrientilor din alimente. Uleiul volatil din busuioc sustine eliminarea parazitilor intestinali.

Celastrus paniculatus (Jyotishmati) - substantele active din seminte sustin mentinerea echilibrului neurotransmitatorilor; planta creste performantele cognitive, concentrarea si memoria.

Yashad bhasm (Zinc) - zincul reduce stresul si imbunatateste memoria fiind implicat in zona cerebrala responsabila de invatare si memorare, faciliteaza comunicarea intre neuroni. Zincul are un rol important in mentinerea imunitatii, sanatatii pielii, parului si unghiilor. Scade glicemia si are rol important in prevenirea complicatiilor diabetului (deteriorarea microcapilarelor, neuropatie, etc.).

Ce beneficii mi-a adus MEMO ON?

Sunt o persoana care ma stresez foarte mult si din pacate acest lucru mi-a afectat mult capacitate de memorare.Pe langa stres din totdeauna am avut probleme cu deficienta de fier despre care v-am vorbit mai devreme,o alta bila neagra pentru mine ,la acestea se mai adauga si lipsa de miscare ,statul prea mult la calculator/telefon ,s.a nu as vrea sa le enumar pe toate fiindca ma sperii ... sau le-am uitat deja... 

Am observat ca mi s-a redus capacitatea de memorare si am cautat solutii,nu inainte sa ma stresez bineinteles ... off off.Printre solutiile alese am ales si MEMO ON ,care mi-a dat o stare de liniste,nu mai simt aceea presiune ingrozitoare ,parca am mintea mai limpede si mi se mai nazaresc ideii noi,pot spune ca reusesc sa ma concentrez putin mai bine decat de obicei .

Nu am dobandit o memorie de elefant inca ,dar lucrez la asta,MEMO ON nu este un remediu minune care ma transforma in Einstein dar cu putin ,de fapt cu mai mult efort din partea mea poate, voi avea o memorie buna.

Suplimentele nu au nici un efect daca nu incerc sa fac exercitii de memorie ,e la fel ca si cu slabitul ,degeaba iei suplimente daca nu mananci sanatos si nu faci miscare.

Mi-am facut o lista cu ce ar trebui sa fac:

1. Sa-mi stimulez creierul prin exercitii de memorie(repetitii,luare de notite ,scrierea si organizarea informatiilor, vizualizarea ,indiciile ,segmentarea informatiilor) sau jocurile pentru memorie;

2.Sa fac exercitii fizice, la capitolul acesta sunt repetenta ,in afara de mers mult pe jos nu prea fac exercitii;

3.Sa gestionez stresul,si aici mi-e greu fiindca nu prea am descoperit metoda ideala;

4.Sa imi cresc nivelul de fier din organism,am incercat doar cu alimentatia si nu prea a functionat ,e adevarat ca nu prea imi place sa mananc spanac si sfecla rosie toata ziua,carnea imi place insa cea de vita de la noi nu prea, fiindca are gustul ala intens de vaca chiar daca scrie ca e de vitel,in Italia imi placea, avea un gust foarte bun;

5.Sa dorm suficient , eu dorm 7 ore pe noapte dar pentru mine nu sunt suficiente tot obosita ma simt ;

6. Sa mananc alimente pentru creier, am inceput sa rontai nuci zilnic ,e un inceput...